В этой статье даны основные характеристики
эмоционального интеллекта. Это поможет понять, чего вам не хватает, и
попытаться развить в себе то или иное качество.
Я часто думаю о том, почему некоторые умные
люди так несчастны, почему лелеют свою депрессию и не просят о помощи, почему
отказываются пойти хотя бы на небольшие перемены, почему ходят на нелюбимую
работу и не пытаются наладить контакт с коллегами. Почему люди с невысоким
уровнем IQ чаще бывают успешными и счастливыми, а вундеркинды оказываются в
стороне. Оказалось, когда речь идет о счастье и
успехе, на первое место выходит эмоциональный интеллект, а не умственные
способности. Именно низкий уровень эмоциональной культуры тормозит внутреннее
развитие многих людей.
Эмоциональный интеллект помогает строить более
прочные отношения, делать карьеру, и достигать личных целей. Эмоциональный интеллект — это способность эффективно разбираться в эмоциональной
сфере человеческой жизни: понимать эмоции и эмоциональную подоплеку отношений,
использовать свои эмоции для решения задач, связанных с отношениями и
мотивацией.
Как понять, что у вас хорошо развит эмоциональный интеллект?
Вам интересны люди
Тут совершенно не важно интроверт вы или
экстраверт. Эмоционально развитым людям нравится наблюдать за поведением других, пытаться понять
характеры и поступки окружающих. Они хорошо читают мимику и жесты. Таким людям
нравится знакомиться и узнавать, они любознательны, испытывают симпатию и
принимают тот факт, что все мы разные.
Вы знаете свои слабые и сильные стороны
Уметь действовать согласно своим достоинствам и
недостаткам — это большая редкость, но огромный плюс. Если вам доводилось
встречать скучнейших людей, которые считают, что у них отличное чувство юмора,
вы понимаете, о чем я. Эмоционально развитые люди совершенствуют сильные стороны
и борются со слабыми, не давая последним руководить поступками и мешать
отношениям.
Когда вы расстроены, вы точно знаете причину
Мы все испытываем эмоциональные спады,
чувствуем грусть, разочарование, нас обижают. Чтобы вовремя прийти в себя и
успокоиться нам следует знать причину того, что нас расстраивает. Отрицательные
эмоции не приходят из ниоткуда. Всегда есть то, что их вызвало. Люди с высоким
уровнем эмоционального интеллекта обладают широким словарным запасом на тему
эмоций. Они способны отличить
раздражение, негодование, грусть, злость, волнение, тревогу. Если научиться правильно распознавать испытываемую эмоцию,
с ней легче справиться, понять ее источник и не дать этому чувству руководить
поступками и решениями.
Вы находите время помочь другим, даже когда сами торопитесь
Большинство времени мы полностью сосредоточены
на себе, особенно, когда спешим. Умение замечать происходящее, видеть людей,
которые нуждаются в помощи и оказывать эту помощь также является отличительной
чертой развитого эмоционального интеллекта. Иногда следует остановиться, чтобы заметить что-то очень важное.
Вы хорошо читаете эмоции других людей
Эмоционально развитые люди быстро вычисляют
эмоции других просто по глазам и жестам. Это помогает скорректировать свое
поведение и принимать правильные решения. Ведь нет смысла обсуждать важные вещи
с человеком, погруженным в свои проблемы, лучше немного выждать, чтобы решения
были максимально взвешены и эффективны.
Вы находите способ прийти в себя после неудачи
Неудачи помогают развиваться, учат справляться
со стрессом, адаптироваться. Без них успехи не приносили бы такого
удовольствия. К сожалению, не все способны эффективно пережить неудачу. Не
легко, не быстро, а именно эффективно. То есть не игнорировать, не
зацикливаться на промахе, не начать бояться ошибок, не заниматься
самобичеванием, а извлечь из неудачи максимум пользы, превратить ее в своего учителя и быть
благодарным за полученный опыт.
Вы доверяете интуиции
Эмоционально развитый человек не игнорирует
существование интуиции. Нет ничего страшного в том, чтобы рискнуть, пойти за внутренним голосом и посмотреть, куда он приведет. Как же еще проверить, что у
вас хорошая интуиция?
Вы умеете отказывать
Мы так часто жертвуем своими интересами ради
других, что сбились со счета. Мы жертвуем интересами семьи, хорошим отдыхом,
временем наедине с собой, чтобы выполнить чью-то просьбу. Люди начинают
пользоваться этим, но мы не можем сказать нет из-за чувства ответственности и
желания помочь. Иногда совсем не помешает мягко отказать в просьбе, если выполнение этой просьбы отнимет у
вас что-то важное, либо если вы понимаете, что человек просто не хочет
разбираться и ему проще повесить это на кого-то другого.
Вы хорошо адаптируетесь к новым условиями и не боитесь перемен
Эмоционально умные люди гибкие и постоянно
адаптируются. Они часто выходят из зоны
комфорта, потому что понимают, что страх
нового парализует и преграждает дорогу к счастью. Если перемены мелькают на
горизонте такие люди быстро формируют стратегический план адаптации.
Вы не боитесь ошибок
Эмоционально развитые люди не принимают ошибки
близко к сердцу, но и не игнорируют их. Они извлекают пользу из полученного
опыта и всегда готовы признать свою вину. В то время как люди с
низким уровнем эмоционального интеллекта никогда не извиняются за свои ошибки и
часто пытаются обвинить в своих промахах других.
Вы бескорыстны
Когда кто-то что-то дает, не ожидая ничего
взамен, это производит мощное впечатление. Люди с хорошо развитым эмоциональным
интеллектом никогда не делают что-либо в кредит и
не думают о взаимозачетах.
Вы нейтрализуете ядовитых людей
Если это не ваша специальность, то иметь дело с
трудными людьми — это сложно, неприятно и утомительно. Когда люди с высоким
уровнем эмоционального интеллекта работают с ядовитыми людьми, они постоянно
помнят и контролируют свои эмоции, чтобы не поддаться манипуляции и не дать
агрессии и разочарованию контролировать ситуацию. Такие люди понимают, что иррациональное поведение некоторых нельзя пытаться объяснить с
точки зрения здравого смысла.
Вы не стремитесь к совершенству
Перфекционизм, наверно, самый
социально одобряемый невроз. И правда трудно себе представить, чтобы человека
ругали за стремление к совершенству. Но как говорил горячо мной почитаемый
Сальвадор Дали: Не бойтесь совершенства — вам его не достичь. Именно поэтому
люди высокой эмоциональной культуры не делают перфекционизм своей целью. Пока совершенство
является нашей целью — мы будем постоянно чувствовать себя неудачниками, что
заставляет сдаться или перестать стараться. Лучше радоваться тому, чего
вы достигли, а не зацикливаться на уровне, до которого не дотянули.
Вы отключаетесь
Время наедине с собой, смена занятий, отдых и
релаксация помогают держать стресс под контролем и жить в настоящем. Нельзя
посвящать себя работе 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Необходимо отвлекаться,
отдыхать. Даже простое отключение телефона на час способно в разы снизить
уровень стресса, не говоря уже о целом дне отдыха. Эмоционально развитые люди не
несут работу домой и не обсуждают дом на работе.
Вы слушаете и слышите
Знаете, почему эмоционально развитым людям так
приятно доверять и беседовать с ними? Они не просто слушают, они слышат, читают
между строк, хорошо понимают завуалированную информацию и без лишних вопросов помогают справиться с ситуацией.
Каждый человек обладает
эмоциональным интеллектом, хоть и трудно найти того, в ком все качества
сочетались бы в полной мере.
http://theazbel.com/emotional-intelligence-signs/